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Depois de ler sobre a jornada de fitness de Jennifer Aniston e sua abordagem aos exercícios com Dani Coleman, fiquei totalmente inspirado por sua metodologia. Como alguém que sempre se esforçou para manter um regime de exercícios consistente, posso me identificar com o conceito de começar aos poucos e trabalhar de maneira mais inteligente, não mais difícil. É reconfortante saber que mesmo estrelas de Hollywood como Jennifer Aniston enfrentam desafios semelhantes e priorizam o autocuidado e o bem-estar ao longo da vida.
Aquele em que o exercício não precisa ser uma dor.
Depois de testemunhar Jennifer Aniston brilhar em um vestido Oscar de la Renta no Emmy de 2024, onde foi indicada como Melhor Atriz Principal por seu trabalho em The Morning Show, estamos ansiosos para fazer todo o possível para descobrir os detalhes de seu regime de exercícios ( saiba mais sobre as estrelas no tapete vermelho aqui).
Felizmente, já conversamos com Dani Coleman, a treinadora da estrela de Friends, e ela compartilhou sua estratégia de treino quando precisam se manter ativos.
Em uma entrevista especial ao TopMob News, o instrutor de fitness aconselhou: “O conselho mais importante que posso oferecer é começar com passos modestos”. As pessoas muitas vezes imaginam suas rotinas de treino em termos grandiosos. No entanto, é crucial rejeitar ideias ultrapassadas de que um treino produtivo requer esforço extremo ou forçar o corpo além dos seus limites.
Como disse o especialista em saúde: “Nós realmente acreditamos em trabalhar de maneira mais inteligente e não mais difícil para o seu corpo”.
De uma maneira natural e fácil de ler, Dani – sendo a Diretora de Treinamento da Pvolve especializada em exercícios de baixo impacto e alta resistência – reconheceu que, embora Jen goste de treinos intensos, ela também está consciente de seus limites pessoais.
Dani compartilhou: “Para cada cliente com quem trabalho, seja Jen ou outra pessoa, sempre chego preparado com um plano de treino personalizado com base nas necessidades de seu corpo. Quanto a Jen, ela prefere a mistura de nossa rotina Sculpt and Burn, que envolve alternando entre exercícios de fortalecimento de força e explosões de cardio.
Ela acrescentou: “Um aspecto atraente do condicionamento físico funcional reside na sua capacidade de replicar os movimentos diários, deixando assim o seu corpo revigorado.
Mas o exercício não é único. O que funciona para Jen pode não ser sua preferência.
Dani enfatizou a importância de começar com humildade na hora de definir suas metas: “Significa dar os passos iniciais, como chegar a 10 mil passos por dia ou optar pelas escadas em vez do elevador. Jennifer Aniston.
Dani também destacou que o condicionamento físico não é a única maneira de trabalhar o corpo.
O treinador expressou seu grande respeito por Jen, dizendo: “Uma coisa que realmente aprecio e admiro em Jen é seu compromisso vitalício com o autocuidado e a priorização de seu bem-estar. É tudo uma questão de ser consistente.
Como ela observou: “Quando você olha para alguém como Jen, é uma prática para toda a vida”.
Assim como o condicionamento físico varia de pessoa para pessoa, o bem-estar também varia. Como disse Dani, pode envolver hidratar-se regularmente, garantir um descanso adequado, prestar atenção aos sinais de recuperação do corpo e praticar movimentos quando sentir vontade.
Quando você trabalha em seu corpo, todo o resto se encaixa.
Nas suas próprias palavras, Dani enfatizou: “O movimento tem um impacto profundo nas nossas emoções, humor e bem-estar geral. Como treinadora, é o aspecto emocional que priorizo em detrimento da aparência física.
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2024-09-16 17:17