A especialista em fitness Tiffiny Hall oferece seus melhores conselhos sobre exercícios para mulheres à medida que envelhecem após seu aniversário de 40 anos: ‘Seu corpo está mudando’

Como um fervoroso admirador de Tiffiny Hall, sou constantemente inspirado por sua jornada e sabedoria. Aos 40 anos, ela personifica a resiliência e a força que as mulheres possuem, principalmente as que são mães. Sua abordagem ao condicionamento físico não envolve apenas transformação física, mas também bem-estar emocional e mental.

Tiffiny Hall atingiu seu 40º aniversário este ano. 

E a guru do fitness mudou a maneira como ela aborda os treinos à medida que seu corpo muda. 

A mãe de dois filhos conta a Nine Honey que aprendeu a alternar entre sessões intensas e rotinas mais suaves. 

Ela observou que os nossos corpos estão sempre a evoluir e as suas experiências com as mulheres mostraram-lhe o quão extraordinariamente resilientes podemos ser. No entanto, é essencial estarmos atentos aos sinais do nosso corpo e praticarmos treinos adaptados às mulheres, tendo em conta as variações que ocorrem no nosso corpo.

Tiffiny menciona que em vez de treinos de alta intensidade, você pode optar por um dia de ioga ou pilates, ou até mesmo tirar um dia de descanso, o que pode trazer benefícios notáveis ​​​​para sua rotina de exercícios.

Um aspecto significativo da adaptação à evolução do seu físico envolve “evitar a armadilha de se comparar com os outros”, explica ela.

O especialista em fitness enfatizou que adotar uma mentalidade de aceitação e autocompaixão é verdadeiramente crucial, disseram.

Ela explicou que o corpo da mulher passa por inúmeras transformações ao longo do tempo, começando com o pico de aptidão física aos vinte anos, seguido por considerações para a concepção (se desejado), depois gravidez, pós-gravidez, aproximação da menopausa e, finalmente, a própria menopausa.

Ela ressaltou que frequentemente experimentamos mudanças devido aos nossos níveis hormonais, mas é importante notar que este não é o caso da mesma forma para os homens.

Acontece depois que a estrela da televisão compartilhou a realidade crua de ser mãe de dois filhos. 

Tiffiny exibiu seu corpo pós-gravidez no Instagram, inspirando outras mulheres a abraçar suas figuras transformadas após o parto e a se sentirem confiantes sobre suas mudanças.

Ela fez uma pose confiante, exibindo sua barriga em um top curto e shorts de bicicleta confortáveis, enquanto sorria brilhantemente para a câmera.

Ela expressou seu carinho por seu Mumbod, afirmando que havia inúmeras fotos dessa sessão que ela adorou. Naquele dia em particular, ela se sentiu incrivelmente poderosa e forte.

No entanto, assim como outras mães, a aparência da minha barriga e da pele solta pode mudar de acordo com a minha postura, tensão muscular ou altura em que visto as calças.

Ela continuou: “Não vou mais esconder isso. Demorou muito tempo para chegar onde estou mentalmente hoje.

Na verdade, há momentos em que não sou perfeito, mas, na verdade, abraço minha pele flácida como um símbolo duradouro e um testamento alegre da morada temporária que outrora abrigou meus preciosos filhos.

Tiff concluiu: ‘Para qualquer mãe que esteja lutando em sua própria jornada de ‘salto em frente’, lembre-se de que o amor próprio e a aceitação não acontecem da noite para o dia. 

‘É intermitente e exige esforço, mas cuide do seu corpo sempre que possível. Seja paciente, mergulhe na positividade e, o mais importante, mostre compaixão por si mesmo. Lembre-se de que amar a si mesmo ajuda a perder a pele em que você está. #amorajudaaperderpesoextra #amorpróprio’.

Este ano, a conhecida instrutora de fitness postou uma foto no Instagram mostrando sua incrível transformação corporal – ela havia perdido impressionantes 40 quilos após dar à luz seu segundo filho e estava usando um maiô brilhante para destacá-lo.

Na imagem, Tiffiny é vista orgulhosamente, com um coco na mão, em trajes de banho listrados na praia. 

A ex-estrela do Biggest Loser legendou a imagem com algumas palavras sinceras.

“Minha intenção em janeiro passado era aproveitar a jornada de volta à boa forma e me sentir forte”, escreveu ela.

Que sensação maravilhosa é estar aqui agora, um ano depois, depois de um período tão alegre, cercado pelo carinho e camaradagem de meus entes queridos e mentores. Na verdade, o que importa é a experiência que adquirimos ao longo do caminho, e não apenas chegar ao ponto final.

Sua abordagem ao bem-estar sempre foi holística e desta vez não foi diferente. 

Tiff compartilhou que ela não alcançou o sucesso através do uso de dietas da moda ou verificações constantes de peso; em vez disso, ela comemorou pequenas vitórias ao longo do caminho.

Tiffiny compartilhou que ela era:

Ela também incentivou a importância de aproveitar cada passo dado em direção a uma pessoa mais saudável.

Ela expressou a sua gratidão pelas inúmeras mensagens edificantes de encorajamento e solidariedade que recebeu durante todo o ano, afirmando que elas realmente ajudaram a sustentar o seu espírito. Isto sublinha a importância do apoio comunitário nos esforços individuais.

Tiffiny divide a filha Vada, de um ano, e o filho Arnold, de seis, com seu marido comediante Ed Kavalee. 

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2024-09-29 14:21