Beyoncé detalha sua nova dieta enquanto se concentra em priorizar sua saúde e ‘comer de forma saudável’

Como especialista em estilo de vida com mais de duas décadas de experiência, admiro de todo o coração a abordagem de Beyoncé em relação à saúde e ao bem-estar. Sua jornada para priorizar seu bem-estar físico e mental é verdadeiramente inspiradora e é evidente que ela aprendeu lições valiosas ao longo dos anos.

Em entrevista recente à GQ, publicada apenas uma semana depois de comemorar seu 43º aniversário em uma escapadela tropical, Beyoncé compartilhou que está dedicando sua atenção à manutenção de seu bem-estar.

Neste verão, a sensação da música popular revelou que tem se esforçado para manter uma boa saúde e fez mudanças significativas em sua dieta. Ela decidiu se abster da maioria das carnes, exceto peru. Além disso, ela é diligente em tomar vitaminas e fazer exercícios sempre que possível.

Ela compartilhou com a revista que tem feito um esforço consciente para priorizar sua saúde recentemente. Isto inclui tomar suplementos e manter uma dieta muito nutritiva. Quanto às fontes de proteína, ela decidiu se abster da maioria das carnes, mas continua consumindo peru durante o verão.

Apesar de encerrar 56 shows da Renaissance 2023 World Tour em outubro, a mãe de três filhos continua se esforçando para manter sua rotina de exercícios.

Ela está achando difícil reunir energia para fazer exercícios agora, mas ela simplesmente não consegue hoje. Talvez ela tente novamente amanhã, ela comentou.

Anteriormente, a renomada figura experimentou um estilo de vida vegano, mas enfatizou que frequentemente varia seus hábitos alimentares em vez de aderir estritamente a qualquer abordagem.

Em 2015, ela conversou com o New York Times sobre participar de um desafio vegano de 22 dias. 

Ela esclareceu: “Inicialmente observei algumas pequenas mudanças: me senti mais vigorosa… É fundamental que entendamos as vantagens de uma alimentação baseada em vegetais. Devemos investir mais esforço na nossa nutrição, o que envolve priorizar o autocuidado por meio de alimentação nutritiva e decisões alimentares mais sábias…

‘Eu exibi um brilho visível na minha pele, tudo sem abrir mão dos carboidratos. Surpreendentemente, também experimentei uma melhoria na qualidade do sono.

2021 marcou um ponto para ela em que ela olhou para trás, para a progressão de sua jornada pessoal de bem-estar, observando o impacto que a turnê pode ter tido em sua saúde.

Ela compartilhou com Harper’s BAZAAR que, assim como muitas mulheres, ela carrega o fardo de sustentar sua família e seus negócios, sem saber o impacto que isso tem em sua saúde física e mental. Ela admitiu que muitas vezes negligencia suas próprias necessidades.

Ela mencionou que teve problemas para dormir (insônia) devido às turnês durante uma parte significativa de sua vida, e também sofreu tensão nos músculos por dançar de salto alto por longos períodos.

Ela compartilhou que, ao longo dos anos, aprendeu inúmeras dicas e truques para estar sempre no seu melhor em cada apresentação. Porém, ela entende que para dar o melhor de si é fundamental priorizar o autocuidado e ouvir os sinais do corpo.

Anteriormente, durante os preparativos para a turnê mundial, a 32 vezes vencedora do Grammy havia eliminado pão, cartas, açúcar, laticínios, carne, peixe e álcool de sua dieta. No entanto, ela agora deixou claro que não imporá mais restrições tão estritas a si mesma.

Anteriormente, eu investia muito do meu tempo em dietas, sob a crença equivocada de que o autocuidado consistia apenas em exercícios físicos e atenção constante ao meu físico. O que realmente importa para mim agora são aspectos como minha saúde geral, como me sinto ao acordar, minha tranquilidade mental, a frequência dos meus sorrisos, nutrindo minha mente e meu corpo, e esses elementos têm sido meu foco principal.

Beyoncé continuou: ‘Cuidar da saúde mental também envolve autocuidado. Estou aprendendo a me libertar de padrões prejudiciais e de negligência, concentrando minha energia em meu corpo e prestando atenção aos pequenos sinais que ele me envia. Seu corpo fala muito, mas tive que aprender a ouvir. É uma jornada para mudar velhos hábitos e ver soluções rápidas, como lanches e ambientes bagunçados!’

Enquanto me sento para uma conversa envolvente com a GQ, encontrando-me no centro das atenções como a voz por trás do SirDavis Whisky, não pude deixar de compartilhar minhas preocupações em relação ao rápido avanço do mundo da tecnologia. A Inteligência Artificial, uma maravilha dos nossos tempos, faz-me refletir sobre o seu impacto no nosso futuro. Em meio a esta revolução digital, garantir a segurança e o bem-estar dos meus três preciosos pequeninos no mundo online torna-se uma tarefa cada vez mais desafiadora.

Na nossa sociedade contemporânea, estamos rodeados de uma abundância de dados. Algumas delas são informações genuínas, enquanto outras partes são declarações enganosas disfarçadas de verdade, ressaltou ela.

Ela continuou: “Nossos filhos podem usar o FaceTime e ver seus amigos a qualquer momento. Meu marido e eu? Usávamos cartões telefônicos e Skype quando estávamos nos apaixonando. Eu não tinha condições de pagar as contas internacionais do hotel, então literalmente conseguia cartões telefônicos internacionais para ligar para ele.

‘Recentemente, ouvi uma música de IA que parecia tanto comigo que me assustou. É impossível saber verdadeiramente o que é real e o que não é.

• PYTH PREVISÃO. PYTH criptomoeda
• WLD PREVISÃO. WLD criptomoeda
• INJ PREVISÃO. INJ criptomoeda
• GOAT PREVISÃO. GOAT criptomoeda
• FTM PREVISÃO. FTM criptomoeda
• SUSHI PREVISÃO. SUSHI criptomoeda
• ONT PREVISÃO. ONT criptomoeda
• Google Pay, Amazon Pay e Phonepe Eye Entry, apoiado pelo Walmart, no programa de rupia digital do RBI
• ARB PREVISÃO. ARB criptomoeda
• EUR CHF PREVISÃO

2024-09-11 17:51