O que os atletas olímpicos da equipe dos EUA comem em um dia

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Como especialista em estilo de vida com formação em nutrição desportiva e anos de experiência a trabalhar com atletas, posso dizer com segurança que a abordagem da equipa dos EUA para impulsionar o seu desempenho para os Jogos Olímpicos de Paris de 2024 é ao mesmo tempo inspiradora e educativa.

1. Na preparação para as Olimpíadas de 2024 em Paris, a nutrição adequada desempenha um papel crucial no fortalecimento do desempenho da equipe dos EUA.

Os atletas prestam muita atenção às suas manhãs, começando cada dia com uma refeição equilibrada, rica em hidratos de carbono e proteínas, para alimentar o seu desempenho de campeão ao pequeno-almoço.

Casey Kaufhold, um arqueiro, e Eli Dershwitz, um esgrimista, começam o dia com ovos como proteína. Eles servem este alimento básico da manhã com opções como torradas, aveia ou frutas como acompanhamento. Em contraste, as jogadoras de futebol Emily Sonnett e Rose Lavelle escolhem carboidratos para alimentar o seu desempenho. Eles se abastecem de bagels e panquecas antes de irem para o campo.

Durante a tarde, os atletas abastecem-se com alimentos ricos em proteínas, incluindo aqueles que são convenientes para situações em movimento. Por exemplo, Abigail Tamer, jogadora de hóquei em campo, prefere waffles de mel como um de seus lanches preferidos. Dershwitz, outro atleta, depende de barras de granola e smoothies proteicos. CJ Nickolas, que pratica taekwondo, compartilhou com “Nós” seus recentes esforços para agilizar suas refeições.

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Nickolas tem gostado muito de preparar as refeições ultimamente. Ele faz uma grande fornada de carne de taco, seguida de milho e feijão. Ele guarda essa mistura na geladeira e usa para fazer quesadillas sempre que quiser.

1. Se Nickolas não está com vontade de criar algo, seu lugar preferido para levar é o Chick-Fil-A. Um sanduíche de frango picante o mantém satisfeito até a próxima sessão de treino.

Na hora das refeições, a Equipe dos EUA se concentra em manter uma dieta balanceada, com a maioria dos pratos apresentando fonte de proteína, carboidrato e vegetais. Kaufhold gosta pessoalmente de salmão servido com macarrão, enquanto Tamer é fã de frango e arroz frito.

Após a competição, a equipe dos EUA aproveita a hora das refeições, deliciando-se com pratos deliciosos após um dia cansativo.

O que os atletas olímpicos da equipe dos EUA comem em um dia

Depois que o jogo termina, posso realmente comer o que quiser, pois meus sentimentos assumem o controle naquele momento (disse Crystal Dunn, jogadora de futebol do time dos EUA).

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O patinador artístico Alex Shibutani adota uma abordagem menos tradicional em seu plano alimentar durante o treinamento.

Ele mencionou à Us Weekly que é crucial para ele manter seus níveis de energia, por isso opta por múltiplas refeições em vez de se limitar às habituais três refeições principais. Especificamente, ele consome refeições menores e espaçadas ao longo do dia, como barras de proteína, iogurte e frutas.

Independentemente de suas escolhas individuais, a equipe dos EUA deu grande importância à hidratação. Os atletas de vários esportes enfatizaram consistentemente a importância disso, e alguns até adicionaram eletrólitos à água potável regularmente.

As Olimpíadas de Paris de 2024 começam sexta-feira, 26 de julho.

2024-07-30 01:22