Você pode fazer o treino exato de pernas de Carrie Underwood, jura seu treinador

Como admirador de longa data de Carrie Underwood e de seu físico incrível, não posso deixar de me inspirar em sua dedicação ao fitness. Na minha perspectiva, ela incorpora a mistura perfeita de força, graça e resiliência – qualidades que não são apenas evidentes nas suas performances, mas também na sua vida diária.

Dê uma olhada em Carrie Underwood e talvez da próxima vez você pense antes de trapacear no dia da perna. 

Atualmente, é provável que a última jurada do “American Idol” esteja trabalhando intensamente com sua personal trainer de longa data, Eve Overland, e sem dúvida atingindo níveis máximos de condicionamento físico.

Em bate-papo exclusivo com o TopMob News, o profissional de Nashville e Atlanta elogiou Carrie, afirmando: “A consistência de Carrie é notável!” Ela acrescentou: “O condicionamento físico não é apenas um hobby para ela; está profundamente enraizado em quem ela é. Você pode dizer que o condicionamento físico é agora, ou sempre foi, parte de sua composição genética.

Como uma fã fervorosa, entendo que, apesar do fato de a vencedora de oito Grammys estar atualmente em Las Vegas para sua residência no Resorts World, que vai até abril próximo, ela continua empenhada em abrir caminho para a academia.

De acordo com Overland, se ela conseguir seguir sua rotina de exercícios, seu desempenho geral melhorará significativamente. Por isso, ela garante que a prática de exercícios tenha precedência, principalmente em dias agitados.

Quando a dupla está em Las Vegas, com shows de Underwood marcados para os dias 25 e 26 de outubro, ou quando estão em turnê, eles aproveitam melhor o tempo fora de casa.

Como Underwood não era obrigada a cuidar de Isaiah (9 anos) e Jacob (5 anos), seus filhos com o marido Mike Fisher, “Aproveitamos ao máximo esse tempo”, diz Overland, explicando sua rotina de agendar treinos de 90 minutos. . No entanto, ela esclareceu: “É importante não presumir que estamos fazendo apenas exercícios HIIT” por uma hora e meia seguida.

Como especialista em estilo de vida, eu diria o seguinte: “Em nossas conversas, nos aprofundamos na essência da vida, seja discutindo nossa plataforma de fitness voltada para a comunidade Fit52, explorando as pesquisas mais recentes sobre fitness ou até mesmo compartilhando nosso amor por filmes assustadores. . Priorizamos a precisão, saboreando cada momento que passamos juntos e promovendo o progresso genuíno – não apenas repetições estúpidas que não produzirão resultados em termos de melhoria física ou ganhos de força.

Mas o que constrói o trabalho de Underwood é o comprometimento com o básico. 

A cantora costuma treinar com seu treinador regular, seja fora para correr ou em casa logo após as crianças saírem para a escola. De acordo com Overland, seus treinos consistem principalmente em exercícios simples de força.

O regime de treino de Underwood foi projetado para ser bastante exigente com pesos mais pesados, mas como Overland apontou: “Mesmo que você não esteja lá, você ainda pode realizar esses exercícios de forma eficaz porque eles são os mais funcionais e fornecem os melhores resultados. , levantamento terra, desenvolvimento acima da cabeça, flexões e tirar o corpo do chão são cruciais.

No entanto, ela enfatizou: “Não é nada alucinante. Colocamos um pouco de tempero nisso porque é divertido, mas qualquer um pode fazer o treino de pernas”. 

Literalmente, qualquer pessoa com acesso a um telefone ou computador, além deste link para iniciar um teste gratuito de 30 dias. 

Como a seleção do Fit52 inclui o treino para a parte inferior do corpo de Underwood, que consiste em superconjuntos contendo dois a três exercícios, como agachamentos com halteres elevados seguidos por um step-up cruzado com halteres e terminando com touchdowns onde você salta de uma perna para outra enquanto dobra seus quadris para alcançar o chão.

Aviso, é improvável que seguir as ações de Underwood faça você vencer a competição do Idol (“Estou tentando há 15 anos!”, Acrescentou ela com humor), já que, de acordo com Overland, sua genética e dieta rigorosa desempenham papéis significativos na impressionante reputação da cantora. físico.

Mas aqueles que adotam um novo regime de condicionamento físico provavelmente ficarão impressionados com os resultados. 

Nas palavras de Overland, a verdadeira transformação ocorre quando você começa a fazer mudanças do nada para alguma coisa, seja um pequeno passo, como caminhar mais no trabalho ou realizar uma atividade que você goste, como jardinagem. Ele sugere encontrar uma atividade que envolva movimento e, depois de torná-la um hábito, você pode considerar a incorporação de aplicativos de fitness para suporte adicional.

A pedra angular do fit52 é o jogo de cartas Overland apresentado a Underwood em 2010.

Ela esclareceu que cada naipe simboliza uma parte específica do corpo: os corações representam a parte inferior do corpo, os diamantes representam a parte superior do corpo, os paus representam o núcleo e as espadas significam exercícios cardiovasculares. Ao associar um exercício a cada traje, você tem um método pré-estabelecido e geralmente divertido para realizar seus agachamentos.

De acordo com Overland, encontrar uma experiência agradável que permaneça inesperada, mas que mantenha a consistência, é exatamente o que o fit52 oferece.

Em Eve’s Path, há algo para todos os níveis de habilidade, desde os iniciantes até aqueles prontos para se desafiarem com movimentos complexos. Como enfatizou Overland, “ele atende a todos”, tornando-o acessível para qualquer pessoa, quer você comece apenas com o básico ou traga consigo uma variedade de equipamentos para aprimorar sua experiência.

Como uma fã obstinada, eu repetiria ansiosamente suas palavras: “Mesmo com apenas alguns momentos de sobra, ainda temos algo especial para você! Cada pedaço conta, e é por isso que nenhum tempo é muito pequeno .

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2024-10-25 13:18